Descrizione
Ho creato questo manuale per farti conoscere il mondo del SUP con i miei occhi. Credo in questo sport perchè è alla portata di tutti ed è relativamente semplice. Il SUP ha dei movimenti multi articolari molto allenanti se fatti correttamente. Non hai impatti articolari e quindi è ottimo per moltissime persone anche non particolarmente allenate.
Potrai imparare ad usare questo sport come sostituto della corsa nei periodi estivi (uno non esclude l’altro). Ti darà un ottimo boost sia a livello di tonificazione muscolare che di reattività, dispendio calorico e miglioramento cardio respiratorio.
- Conoscerai tutto quello che ti serve per imparare velocemente da zero alle tecniche più complesse
- Conoscerai tutti gli aspeti e particolarità di questo sport
- Capirai come progredire nella tua tecnica
- Imparerai a capire cosa significa un allenamento e come allenarti
- Troverai utilissimi i 150 esercizi fondamentali illustrati ed esposti in ordine crescente di difficoltà. Con questi esercizi costruirai un allenamento preparatorio per questo e altri sport oltre che fondamentale per la tua salute.
- Non potreai più rinunciare agli esercizi di stretching per allenatare le tensioni muscolari ed articolari
- Imparerai ad usare il foam roller per auto massaggiarti, fare un recupero veloce o ridurre le contratture
Cosa comprende
- Pdf interattivo di 142 pagine. I link interni ti porteranno direttamente agli argomenti trattati rendendo l’apprendimento più veloce e coinvolgente
- Pdf interattivo della tabella a Blocchi HiiT per creare il tuo allenamento ad alta intensità in modo progressivo nel tempo e per tenere costantemente controllati i progressi
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.